Como emagrecer de maneira saudável por Sergio Wilfrido Vasques Apestegui

Para emagrecer com saúde, é essencial controlar sua alimentação junto a exercícios físicos. Algumas pessoas que sentem urgência em perder peso tentam ver resultados na primeira semana, mas não é bem assim que funciona. Sergio Wilfrido Vasques Apestegui dará dicas preciosas de como emagrecer de uma maneira simples e saudável, falando de exemplos e da sua experiência em perder peso.

Estar determinado e estabelecer uma meta para traçar são os principais objetivos e ponto de partida para quem procura por emagrecer de maneira saudável. Segundo passo importante é a mudança no estilo de vida e nos hábitos no qual está acostumado, sair da zona de conforto é essencial neste momento. Quando a perca de peso precisa ser significativa, deve-se procurar além de profissionais que irão cuidar do seu corpo, um psicólogo que te auxiliará na parte emocional e psicológica. Sergio Wilfrido Vasques Apestegui diz no começo sentiu necessidade de fazer um acompanhamento mais profundo, pois era ansioso e comia sem parar quando tinha ataques de ansiedade. Então, fazer terapias foi o diferencial para sua dieta, procurou um médico do Paraguai para o acompanhamento.

O consumo e alimentos tem que ser ponderado também, como geralmente frutas e legumes são saudáveis, muitas pessoas abusam e acabam se dando mal ao apostar em comer apenas isso. Os exercícios na academia também requer um cuidado especial, alerta Sergio Wilfrido Vasques Apestegui.

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